Aardappelpuree met Groenten – 24 Hour Meals
Deze aardappelpuree met groenten is een heerlijk oer-Hollands gerecht. Deze vegetarische maaltijd zit boordevol goede voedingsstoffen. Ideaal als je op meerdaagse wandeltocht bent of gewoon een nachtje gaat wildkamperen. De stevige zakjes passen altijd in je backpack. Ze wegen plm.150 gram.
Het gerecht is gemaakt van gepureerde aardappelen, verrijkt met wortel, prei en selderij. Klaarmaken is eenvoudig en snel. Zo maak je in je buitenkeuken een heerlijke voedzame maaltijd, ook voor de grote trek.
Aan deze gevriesdroogde maaltijd zijn de nodige eiwitten toegevoegd. De koolhydraten en eiwitten samen zorgen voor een stevige bodem. Ze heb je voldoende brandstoffen in de maag om na het eten nog wat kilometers te kunnen maken, voordat het echt donker wordt.
Bereiding:
- scheur de bovenrand eraf op de aangegeven plek
- vouw de bodem uit
- voeg 460 ml kokend water toe
- goed roeren
- sluit de zak goed af met de sluitstrip
- wacht 8 minuten
- Check halverwege de wachttijd. Is de maaltijd nog te droog, voeg dan wat extra water toe
Alleen koud water bij de hand? Ook dan kun je deze maaltijden bereiden. Laat het dan 30 minuten opwellen.
Heb je geen vers drinkwater in je rugzak? Neem dan een kijkje bij onze waterfilters. Hiermee filter je in een handomdraai water uit een beek of meer tot drinkwater.
Ingrediënten
Aardappelen 51,7% (vlokken (aardappelen, emulgator (E471) kurkuma) en stukjes), vet (zonnebloemolie, glucosestroop, MELKeiwitten), halfvolle MELK (SOJA), groenten 8,3% (wortelen, prei), groente bouillon (zout, aardappel- en erwtenzetmeel, gistextract, suiker, groenten (SELDERIJ), groentesap (SELDERIJ), olijfolie, specerijen en kruiden, aroma’s, maltodextrine, plantaardig vet), peterselie, knoflook, peper, kurkuma.
Allergie advies : voor allergenen, inclusief glutenbevattende granen, zie de VETGEDRUKTE ingredienten.
Nutriënten
Per 100 g | Per portie | |
---|---|---|
Energie (kJ) | 1775 | 2574 |
Energie (kcal) | 423 | 613 |
Vet (g) | 16,6 | 24,07 |
↳ Waarvan verzadigd (g) | 3,1 | 4,5 |
Koolhydraten (g) | 55,2 | 80,04 |
↳ Waarvan suikers (g) | 12,3 | 17,84 |
Vezels (g) | 6,6 | 9,57 |
Eiwitten (g) | 11,3 | 16,39 |
Zout (g) | 2,7 | 3,92 |
BEREIDING: Scheur de bovenkant eraf en vouw de onderkant uit. Voeg langzaam heet water toe, roer terwijl je giet en sluit de zak. Wacht 8-10 minuten totdat het product is gerehydrateerd. Kan worden bereid met koud water, verleng de tijd tot> 30 minuten.
24 Hour Meals maaltijden hebben een houdbaarheid van 48 maanden bij omgevingstemperatuur in een gematigd klimaat of volgens NATO-norm AMedP-1.11; hoofdstuk 3 – Houdbaarheid